健康が一番!!

昨日 930グループ 今年もばく進します!!  と ・・・

今日は、、、 個人的にTAKUMI の今年は???

マニラに住んで5年目

正直 健康・・・気になります。

私のことを知ってる方は、本当に健康だと 思ってらっしゃる。

実際本当に健康なんです。 

学生時代も、病気で休んだとか 記憶ありませんし

(幼少のころは体弱かったんですが・・・  )

社会人になっても、年数回休みの 企業に いましたので

マニラでも、ほぼ365日 働ける体に感謝!!です。

しかし!!!・・・・

筋肉の衰えや体の調子。。。 自分でわかります。 

毎日のようにタバコを二箱吸い、お酒も・・・

こういう生活ですから、体を動かすこともごくわずか。。。 

大切なのは・・・

生活環境

運動

食べ物

ジプニーのような黒煙をまき散らかしてるところに住んでいて

健康にいいわけがない!! 

日本のように寒い時期、あったかいお風呂にはいて新陳代謝をよくして・。・。・

・・・・シャワーですし・・・ 

運動もできませんが、ストッレッチ や せめて体操だけでもと

心がけてますが。

たまにお客さんから日本のテレビのDVDを持ってきてくれます。

それを見ると、日本って健康の番組多いですよね~~

やれこの食べ物は。。。とか・・・

こういうことをすればいいとか・・・ 

今年は、健康に特に気を使おう!!!!

カルシウムも不足してるだろうし、、、鉄分も取れてない。

フィリピピン人と日本人の寿命をみても、ダントツ日本人!!

ということは・・・

フィリピン人の生活になれちゃうと。。。早く逝っちゃう?? 

黒煙は、別として。。

極力 体にいいことをしていなくては~~~~~~~ 

野菜・海草、豆類 かな????
今後、日本からのリクエストお願いするかもしれないので、その時はよろしくね~~~~~~ 

フードコートで こんなもん 食べてたら、、、

あかんよな~~~~~!!!! 

オムライスって・・・ケチャップライスとちがうんかい!!! 

昨日。。。

ことし初めての、バロット 

これは。。。やめれないね~~~~~~~~ 

錠剤のビタミンとかって いいんですか????

連絡先  ;  090-6403-5070  ぶちょう   たくみ

      bucho930@!yahoo.co.jp

いつもおつきあいいただき ありがとうございます



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